Gejala dan rawatan osteochondrosis tulang belakang serviks di rumah adalah berdasarkan kaedah penyembuhan diri. Kaedah ini terdiri daripada tindakan pesakit yang betul dan sokongan fungsi penyembuhan diri badan sendiri untuk memulihkan gangguan saraf dan vaskular pada tulang belakang serviks.
Dalam kes yang tidak maju dan tidak teruk, pesakit secara semula jadi dapat menghilangkan rasa sakit pada tulang belakang, kekejangan otot, pening dan gejala lain dari osteochondrosis serviks dengan cara semula jadi tanpa ubat. Namun, untuk ini adalah perlu untuk mengetahui struktur dan tujuan semula jadi tulang belakang dengan baik dan ingat bahawa badan kita adalah sistem penyembuhan diri yang wujud menurut undang-undang Alam Semesta tertentu.
Peranan Tulang Belakang
Sebelum mempertimbangkan topik: "Osteochondrosis tulang belakang serviks, gejala dan rawatan di rumah", adalah logik untuk memikirkan persoalan: "Apa peranan yang dimainkan oleh tulang belakang dalam hidup kita? "
Tulang belakang adalah kerangka tengkorak kita. Kepala, batang badan, anggota atas dan bawah disokong di atasnya. Dengan kata lain, tulang belakang inilah yang memberi tubuh kita bentuk yang biasa kita lihat.
Pada tulang belakang terdapat ligamen tisu penghubung yang kuat dan banyak otot besar dan kecil yang memegang badan kita tegak, dan organ dalaman penting di tempat-tempat tertentu di sepanjang ruang tulang belakang.
Fungsi normal organ dalaman kita dan semua tisu badan disediakan oleh sebilangan besar serat saraf melalui penghantaran impuls saraf dari bahagian-bahagian lateral saraf tunjang.
Saraf tunjang terletak di "sarung" saluran tulang belakang yang terlindung dan fleksibel dari pengaruh luaran. Akar saraf tunjang muncul melalui foramen intervertebral vertebra. Pada bahagian awal, mereka ditutup dengan cakera dan struktur tulang. Cakera intervertebral terdiri daripada plat kartilaginus yang terletak di atas dan di bawah, anulus fibrosus dan nukleus pulposus. Ketebalan cakera di vertebra serviks sangat kecil - hanya 4 mm.
Punca osteochondrosis serviks
Cakera intervertebral yang sihat dan utuh berfungsi sebagai penyerap kejutan untuk pelbagai beban pada tulang belakang (mampatan, regangan). Sekiranya, akibat pergerakan tiba-tiba, beban berlebihan, postur yang tidak betul yang berpanjangan, kecederaan tulang belakang atau proses keradangan, cakera rosak, arteri vertebra dimampatkan, yang melewati bukaan vertebra dan plexus saraf yang meninggalkan saraf tunjang.
Bilangan impuls elektrik dari saraf tunjang ke organ dan tisu menurun, proses metabolik menjadi perlahan. Ini menjadi penyebab penyakit organ-organ tertentu, dan juga penyebab penuaan badan.
Gejala
Ini menjelaskan banyak gejala osteochondrosis tulang belakang serviks, yang merangkumi sakit di leher, belakang kepala, tali bahu, jantung, hati, dan leher kaku, belakang kepala, kelemahan lengan, kaki, dan gangguan vaskular.
Manifestasi penyakit ini bergantung pada lokasi lesi cakera dan perpindahan vertebra, dan juga pada kawasan yang dilindungi oleh plexus saraf yang dimampatkan.
Oleh itu, kesihatan badan kita bergantung pada kesihatan tulang belakang.
Rawatan penyembuhan diri
Hanya ingin memberi amaran kepada anda bahawa diagnosis osteochondrosis serviks ditetapkan oleh pakar neurologi atau ahli kiropraktor berdasarkan hasil pemeriksaan perubatan yang komprehensif.
Apabila diagnosis dibuat, dan tidak ada masa akut dengan pembengkakan dan keradangan di tapak lesi cakera intervertebral, kaedah penyembuhan diri dapat digunakan.
Inti kaedah:
- dalam tindakan pesakit yang betul, yang bertujuan untuk menghilangkan penyebab gejala osteochondrosis - pemampatan, anjakan struktur saraf dan vaskular saraf tunjang sehubungan dengan perubahan yang merosakkan pada cakera intervertebral;
- dalam menyokong fungsi badan penyembuhan diri yang dapat mengatur diri untuk memulihkan gangguan saraf dan vaskular pada tulang belakang serviks.
Cara merawat osteochondrosis tulang belakang serviks, secara bebas bertindak atas penyebab penyakit, boleh didapati dalam artikel dengan nama yang sama.
Tidak mustahil untuk menghapuskan penyebab penyakit - ubah bentuk cakera intervertebral, namun, anda dapat belajar mengendurkan tulang belakang serviks dan meregangkan tulang leher dengan lembut untuk menghilangkan tekanan pada akar saraf dan saluran darah, dengan itu melegakan gejala mampatan.
Kaedah penyembuhan diri memerlukan keinginan peribadi, ketekunan, disiplin diri dan kesediaan untuk secara beransur-ansur mengubah postur badan anda, merawat tulang belakang anda, berehat dan meregangkan leher anda setiap pagi dan petang, dan kembangkan sistem anda sendiri untuk merawat osteochondrosis serviks.
Pada masa yang sama, selalu ingat bahawa badan anda adalah sistem penyembuhan diri yang sangat teratur yang hidup menurut undang-undang semula jadi. Kegagalan di dalamnya berlaku semasa anda melanggar undang-undang ini, tidak kira mengapa, kerana tidak mempedulikannya, atau tidak mahu mematuhinya.
Prinsip Kaedah
Sebelum meneruskan kaedah penyembuhan diri dengan bantuan latihan terapi, perlu diperhatikan beberapa prinsip semula jadi kaedah ini.
- Telah diketahui bahawa untuk merehatkan otot dengan baik, anda mesti menegangkannya terlebih dahulu. Oleh itu, banyak latihan terapi yang dikembangkan oleh pakar terapi manual berdasarkan prinsip ketegangan - kelonggaran otot spasmodik.
- Prinsip lain ialah corak fisiologi gabungan ketegangan - relaksasi otot dengan fasa pernafasan. Nafas adalah ketegangan, dan pernafasan adalah kelonggaran. Sekiranya prinsip-prinsip ini dipatuhi, latihan yang dilakukan akan menyumbang pada fungsi sistem peredaran darah yang baik, dan tidak akan mengganggu pengaturan proses saraf.
Sistem penyembuhan diri peribadi
Pertama, saya akan berkongsi sistem penyembuhan diri saya sendiri untuk osteochondrosis serviks.
Selain latihan "kura-kura" dan kelonggaran tali pinggang bahu, duduk ("Cara merawat osteochondrosis tulang belakang serviks"), yang tidak hanya mengendurkan otot di leher dan bahu, tetapi juga membangkitkan kekuatan penyembuhan tubuh, menormalkan bekalan tenaga semua sel dan organ, Saya menggunakan satu lagi kedudukan - kelonggaran otot leher.
Namun, saya ingin memberi amaran kepada anda agar berhati-hati ketika melakukan pose ini! Ingat - di tulang belakang serviks terdapat arteri vertebra dan pleksus saraf yang masuk ke otak!
Oleh kerana dalam kes saya, cakera vertebra serviks ke-5, ke-6, dan ke-7 cacat, sekiranya sakit dan ketegangan di leher, serta sakit kepala, berdering di telinga, saya menggunakan pose berikut:
- Saya berbaring di punggung, di atas katil dengan kepala menuju ke hujung kaki (yang tanpa punggung). Saya perlahan-lahan menundukkan kepala ketika saya menghembuskan nafas sehingga vertebra serviks ketujuh saya terletak di pinggir tilam. Oleh itu, kepala saya tergantung di bawah berat badan, leher saya membengkok dan mengendur, dagu saya naik. Kedudukan gantung kepala ini harus jangka pendek - hanya beberapa saat dari 5 hingga 10.
Merasa tidak selesa, atau menghitung hingga 10, saya perlahan-lahan mula "merangkak" di atas katil sambil menarik nafas, tanpa mengangkat belakang kepala saya dari tempat tidur, memegang tepi saya dengan tangan.
Anda tidak boleh mengangkat kepala dengan tajam dari posisi "tergantung"!
Hanya kepala yang merangkak perlahan ke ranjang dan meregangkan leher sekaligus melepaskan saluran darah dan saraf yang terjepit, melegakan sakit di leher dan kepala.
Selepas kedudukan ini, anda perlu berbaring dalam keadaan santai selama beberapa minit.
Peregangan vertebra leher ini membantu kecacatan vertebra serviks bawah.
Melegakan sakit kepala dan gejala lain
Sekiranya gejala didominasi oleh sakit kepala yang timbul secara mendadak di satu setengah kepala, kadang-kadang dengan loya, ini menunjukkan adanya gangguan pada artikulasi tengkorak dengan vertebra serviks 1 di tempat keluar dari saraf oksipital yang menginervasi separuh kepala di setiap sisi. Oleh itu, apabila saraf oksipital dicubit di satu sisi, terdapat rasa sakit di bahagian kepala ini.
Gangguan kardiovaskular dan pernafasan terhadap latar belakang sakit kepala diperhatikan kerana pelanggaran serat saraf yang berjalan dari simpul tulang belakang vertebra serviks ke-2 ke batang otak.
Dalam kes gangguan di kawasan vertebra pertama dan kedua, postur terapi untuk relaksasi otot juga berkesan. Doktor Sains Perubatan, Profesor, Doktor terhormat Persekutuan Rusia Anatoly Boleslavovich Sitel dalam bukunya "Solo for the Spine" mencadangkan kedudukan berikut untuk melegakan sakit kepala.
- Duduk di kerusi santai. Tetapi pada masa yang sama, pastikan batang badan anda lurus. Condongkan kepala ke hadapan sambil menghembuskan nafas sehingga "menggantung" di bawah pengaruh beratnya. Oleh itu, pegang kepala anda selama kira-kira 10 saat. Kemudian, semasa menghirup, angkat dan rehatkan selama setengah minit. Ulangi latihan 10 kali.
Latihan Lembut
Dengan osteochondrosis tulang belakang serviks, simptom dan rawatan di rumah, anda boleh menggunakan dua latihan lembut berikut untuk merehatkan otot serviks sekiranya mengalami kekejangan dan kesakitan.
Anda perlu duduk di atas kerusi, luruskan badan anda. Letakkan tangan anda di lutut. Kaki selari antara satu sama lain. Pose santai, pernafasan tenang.
Tarik nafas dan turunkan kepala, sentuh sternum dengan dagu, sambil menarik bahagian belakang kepala ke atas. Tahan selama beberapa saat dalam kedudukan ini. Kemudian hembuskan perlahan-lahan, mengangkat kepala dan bahu anda. Lakukan 5-7 latihan terapeutik ini.
Kedudukan permulaan untuk latihan kedua adalah sama seperti yang pertama. Dari posisi duduk, berbaring dengan badan di atas kaki, kepala di lutut. Semasa menghirup, perlahan-lahan angkat kepala, sambil menghembus nafas, turunkan. Ulangi 5-7 kali.
Semasa latihan, otot-otot leher mula tegang, kemudian berehat dengan lebih mudah dan cepat.
Semua latihan harus dilakukan dengan perlahan dan lancar, iaitu, anda tidak boleh melakukan pergerakan secara tiba-tiba, tidak perlu terburu-buru, tidak boleh mengalami ketegangan atau kesakitan yang kuat. Sebaik sahaja anda merasa tidak selesa, berhenti bersenam dan cuba berehat dan berehat.
Penyelesaian tempatan
Di rumah, selain latihan terapeutik untuk berehat dan meregangkan vertebra serviks, anda dapat menghilangkan ketegangan dan sedikit rasa sakit di leher dengan urutan manual atau dengan bantuan tukang urut (setelah berunding dengan doktor), serta cara topikal - prosedur termal (tincture, rubbing, compresses, mandi).
Walau bagaimanapun, perlu diketahui bahawa prosedur terma boleh membahayakan sekiranya terdapat kesakitan dan keradangan yang teruk di kawasan tulang belakang yang terjejas, kerana ia meningkatkan aliran darah arteri dan melambatkan aliran keluar vena, oleh itu, mereka menyebabkan gejala yang memburuk, meningkatkan rasa sakit dan pembengkakan tisu.
Untuk aplikasi tempatan pada otot spasmodik, larutan yang baru disiapkan berikut digunakan: 15 ml Dimexide, 15 ml larutan novocaine 0, 5-1% dan 4-6 ml larutan analgin 50% dituangkan ke dalam cawan, di mana serbet kasa dicelupkan, dilipat dalam 4 lapisan. Ukuran serbet harus sesuai dengan kawasan yang menyakitkan.
Serbet yang dibasahi disapu pada kawasan yang sesuai (kulitnya dirawat dengan alkohol), ditutup dengan selofan dan diperbaiki. Prosedur ini memakan masa 1-1. 5 jam.
Kompres dilakukan setiap hari selama 4-6 hari. Sekiranya kemerahan berlaku, disarankan untuk mengganti kompres dengan Dimexide dengan liniment atau salap Dimexide.
Mematuhi diet yang betul sangat penting dalam rawatan osteochondrosis serviks.
Pencegahan
Pembaca yang dihormati, ingat bahawa badan kita adalah sistem biologi yang mengatur sendiri, yang, jika postur kita salah, menandakan kesakitan atau ketidakselesaan.
Jaga tulang belakang anda! Jangan melompat dari katil! Pertama, pusing ke sisi anda dan, bersandar pada siku anda, bangkit dengan lancar.
Jangan angkat berat di hadapan anda, dan jangan angkat dengan satu tangan! Lebih baik memikul beban dengan beban simetri pada kedua tangan (untuk wanita - tidak lebih dari 5 kg di setiap tangan, untuk lelaki - tidak lebih dari 12 kg di setiap tangan). Dan anda perlu mengangkat beban, duduk sedikit.
Jangan buat kerja rumah atau kerja dacha, dengan membongkok terbalik! Mencuci lantai dan menyapu tempat tidur boleh dilakukan di lutut atau dengan bantuan alat yang panjang.